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¿Qué alimentos reducen los calambres musculares? | #para que es la biotina

¿Qué alimentos reducen los calambres musculares?

¿Hay alguna forma de prevenir o evitar los calambres nocturnos? Por servirnos de un ejemplo, 30 g de nueces de Brasil dan unos 100 mg, y media taza de quinoa cocida contribuye unos 50 mg de magnesio.
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